「やる気がおきない」「仕事のモチベーションが上がらない」などと悩んでいませんか。
モチベーションが落ちて辛いと感じる方は、どのようにモチベーションを高めるのか気になると思います。
この記事では、仕事のモチベーションを高める方法を解説します。

▼仕事のモチベーションを高める方法
■しっかり休息をとる
仕事が忙しいと、身体的・精神的にも疲れてしまいます。
そのためしっかりと休息をして、体と心のメンテナンスをすることが大切です。
まずは十分な睡眠で体を休ませて、10分程の瞑想などをして心を落ち着かせましょう。

■尊敬できる人を見習う
尊敬できる人の行動や思考法を見習いましょう。
自分とは異なる考え方や価値観に触れることで、視野が広がり悩みを解決に繋がります。
まず、自分の尊敬する人の行動を真似することから始めてみてくださいね。

■仕事を創意工夫する
同じような仕事をするとマンネリ化して、モチベーションが下がる場合があります。
自分なりに仕事を楽しく進めるように、創意工夫してみましょう。

■自分の成長を実感する
今まで仕事してきたことを紙に書き可視化して、自分の成長を実感しましょう。
初めて経験したことや新しく得た知識・スキルなど、思い出して書きだしていきます。

■軽い運動をする
軽い運動をしてから仕事を始めると、脳が活性化されてモチベーションが高まります。
毎朝10～20分程の散歩やストレッチなど、取り入れることをおすすめしますよ。

▼まとめ
仕事のモチベーションを高めるには「休息をとる」「尊敬する人を見習う」「創意工夫する」などが挙げられます。
しかしモチベーションを高めるためには、自分の心と体を休ませることが最も大切ですよ。
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